Mindfulness i ro og bevægelse

Mindfulness i ro og bevægelse

Med energifyldte men lette øvelser fra yoga, Qi Gong og Alexander-Teknik, lærer vi, at blive bevidste om vores kroppe og tanker både i bevægelse og ro. 

Vi starter på meditationspuden med nogen åndedrætsøvelser. Derefter laver vi en serie af øvelser i stående og siddende og afslutter med en rejse gennem kroppen liggende på ryggen. Målet med dette kursus er at styrke balancen imellem krop og sind og bliver bløde, energiske og bevægelige. 

 

Medbring venligst egen yogamåtte, og evt. en meditationspude eller en almindelig pude.

Aktiviteter
2023
7
Dez
Mindfulness i ro og bevægelse (Mindfulness i ro og bevægelse)
9:30 - 10:30 Donnerstag 7. Dez
Idræthallens judorum
2023
14
Dez
Mindfulness i ro og bevægelse (Mindfulness i ro og bevægelse)
9:30 - 10:30 Donnerstag 14. Dez
Idræthallens judorum
2023
21
Dez
Mindfulness i ro og bevægelse (Mindfulness i ro og bevægelse)
9:30 - 10:30 Donnerstag 21. Dez
Idræthallens judorum