Mindfulness i ro og bevægelse
Mindfulness i ro og bevægelse
Med energifyldte men lette øvelser fra yoga, Qi Gong og Alexander-Teknik, lærer vi, at blive bevidste om vores kroppe og tanker både i bevægelse og ro.
Vi starter på meditationspuden med nogen åndedrætsøvelser. Derefter laver vi en serie af øvelser i stående og siddende og afslutter med en rejse gennem kroppen liggende på ryggen. Målet med dette kursus er at styrke balancen imellem krop og sind og bliver bløde, energiske og bevægelige.
Medbring venligst egen yogamåtte, og evt. en meditationspude eller en almindelig pude.
Aktiviteter
September
Tor
26
Mindfulness i ro og bevægelse
10:00
- 11:00
Idræthallens judorum
Oktober
Tor
10
Mindfulness i ro og bevægelse
10:00
- 11:00
Idræthallens judorum
Tor
17
Mindfulness i ro og bevægelse
10:00
- 11:00
Idræthallens judorum
Tor
24
Mindfulness i ro og bevægelse
10:00
- 11:00
Idræthallens judorum