Let opvarmning, bevægelighedstræning, pulstræning på step puden, og lidt styrketræning især for forside/ryg. Boldmassage af fødderne. De fem tibetanere. Styrketræning med elastikbånd for baller og ben samt udstrækning ved ribbe og på gulv. 

Til slut afspænding på gulv.

Tæppe/måtte bedes medbragt.

Mvh Anne-Marie

20200916181714643.pdf