På dette hold sætter vi særlig fokus på vores kropsmidte.

Vi power igennem en serie af core-øvelser, der lægger fokus på de muskelgrupper, som forbinder over- og underkroppen og søger for, at give en bedre stabilitet.

Holdet er egnet for alle, som gerne vil træne deres kropsmidte og få en bedre stabilitet.

I anden halvdel af timen fokuserer vi på, at forbedre mobiliteten, få løsnet muskelspændinger, bliver mere bevægelig og arbejde imod muskulære forkortelser.

Timen er for alle og især til dem der vil udvide deres stretching skills og/eller har lavet en intensiv træning på forhånd.

Medbring vand, et håndklæde og indendørssko.